Używamy narzędzi do analizy sposobu korzystania przez użytkowników z naszych stron internetowych w celu ich zoptymalizowania. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę, klikając tutaj.
Klikając przycisk „Wyrażam zgodę”, akceptujesz stosowanie przez nas narzędzi międzywitrynowych do przekazywania Ci indywidualnych informacji w celach marketingowych poprzez partnerów, również poza naszą stroną internetową. Narzędzia te pozwalają nam prezentować spersonalizowane reklamy internetowe, a także korzystać z rozszerzonych możliwości analizy i oceny grup docelowych oraz zachowania użytkowników. Wyrażasz też zgodę na to, że dane te mogą być przekazywane do krajów trzecich poza Europejskim Obszarem Gospodarczym bez odpowiedniego poziomu ochrony danych (zwł. USA). Istnieje możliwość, że władze mogą uzyskać dostęp do tych danych bez żadnych środków prawnych.
Możesz wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie, klikając tutaj.
WYRAŻAM ZGODĘ
> DOSTOSUJ
Jak oswoić lęk przed ciemnością u dzieci?

Jak oswoić lęk przed ciemnością u dzieci?

Lęk przed ciemnością pojawia się u wielu dzieci i to na różnych etapach rozwoju. Być może pamiętasz go nawet z własnego dzieciństwa – to uczucie niepokoju, gdy mama gasiła światło przed zaśnięciem… Co możesz zrobić, by pomóc w pokonaniu lęku przed ciemnością u dziecka? Sprawdź nasze metody! 

Skąd się bierze strach przed ciemnością u dzieci? 

Choć ten temat frapuje wielu naukowców zajmujących się badaniem rozwoju dzieci, nie znaleziono jeszcze żadnej pewnej przyczyny pojawiania się lęku przed ciemnością u małych dzieci. Może on być wywoływany przez traumatyczne wydarzenia, jednak pojawia się także u większości dzieci, które ich nie doświadczyły. Można więc uznać, że jest to po prostu lęk rozwojowy, który objawia się u dzieci na pewnym etapie, a następnie zanika – samoczynnie lub z pomocą rodziców. 

To, że dziecko odczuwa strach przed ciemnością, rozpoznasz po następujących objawach: 

  • nie potrafi zasnąć przy zgaszonym świetle, 

  • odmawia wchodzenia do nieoświetlonych pomieszczeń,  

  • zanosi się płaczem, gdy przebudzi się samo w ciemnym pokoju – i z tego powodu nauczenie go spania bez rodziców stanowi trudność.  

Jak pokonać strach przed ciemnością? 

Istnieje wiele metod służących do oswajania lęków u małych dzieci. Aby osiągnąć sukces, musisz jednak dopasować sposób rozprawienia się ze strachem do wieku i stopnia rozwoju maluszka. 

Sposoby na lęki nocne u rocznego i młodszego dziecka 

Nawet jeśli do tej pory dziecko usypiało samodzielnie, staraj się teraz pozostać z nim aż do zaśnięcia. Możesz czytać mu bajki, opowiadać historyjki lub po prostu je przytulać, by czuło Twoją bliskość. 

Jeśli maluszek odmawia zaśnięcia w ciemnym pokoju, możesz wymienić lampkę w jego pokoju na taką wyposażoną w automatyczny ściemniacz. Dzięki temu podczas zasypiania w pomieszczeniu będzie panować przyjemny półmrok, a po upływie określonego czasu światło będzie coraz słabsze, aż w końcu wyłączy się samoczynnie. 

Strach przed ciemnością możesz również oswoić, wyznaczając spośród pluszaków dziecka misia strażnika. Dopóki on znajduje się w łóżeczku, nic złego nie może się stać. Nie ma więc powodu do tego, by bać się ciemności, bo miś strażnik obroni maluszka przed wszystkim, co się w niej kryje.  

Sposoby na lęk przed ciemnością u starszych dzieci 

Gdy dziecko jest już starsze, możesz zdziałać najwięcej spokojną rozmową. Opowiedz mu o tym, że każdy się czegoś boi i to coś zupełnie normalnego. Zapewnij go, że zawsze, gdy poczuje strach przed ciemnością, może Cię zawołać – to zapewni mu poczucie bezpieczeństwa. Możesz wspomóc się specjalnymi książeczkami terapeutycznymi, które tłumaczą, jak ważne jest poznanie swoich lęków i ich zaakceptowanie. 

Dobrym pomysłem jest również wprowadzenie nowego rytuału przed zaśnięciem, który będzie polegać na obchodzie całego pokoiku dziecięcego. Zajrzyjcie razem pod łóżko, do szafy i we wszystkie inne kąty, które wydają się maluszkowi „miejscem strasznych potworów”. Gdy na własne oczy zobaczy, że tam nic nie ma, łatwiej zaśnie w ciemnym pokoju. 

Podobnie jak u młodszych dzieci, lęk przed ciemnością możesz zwalczać poprzez zabawę.  

  • Urządź maluszkowi teatrzyk cieni, usypiając go z latarką w ręce i tworząc na ścianie fantastyczne, ruchome obrazki. 

  • Spróbuj zbudować pozytywne skojarzenia z ciemnością. Możesz np. opowiadać mu o przyjemnych rzeczach (zabawach, nowych miejscach, które niedługo odwiedzicie itp.), podczas gdy światło w pokoju jest zgaszone. 

  • Pozwól maluchowi udekorować swój pokój fluorescencyjnymi naklejkami. Nocą będą wydzielać delikatną poświatę, która rozproszy straszny mrok. 

Lęki u dzieci w wieku wczesnoszkolnym a dorosłe życie 

Pamiętaj o tym, że sposób rozprawienia się z lękiem u małego dziecka może pozostawić ślad, który będzie mu towarzyszyć przez całe życie. Napędzanie spirali strachu albo porównywanie malucha z innymi dziećmi (które wywołuje ogromną presję) może zaowocować nyktofobią (czyli właśnie strachem przed ciemnością) w dorosłym życiu. I tym razem pokonanie problemu będzie wymagało znacznie więcej wysiłku i czasu. Może się okazać, że jedynie psychoterapia przyniesie oczekiwany efekt. 

Straszenie dziecka ciemnością lub niewspieranie go w walce z lękiem stanowi całkowite przeciwieństwo rodzicielstwa bliskości. Co za tym idzie, może oddalać malucha od rodziców i budować bariery komunikacyjne oraz emocjonalne, które zaburzą więź między Wami.  

Pokonanie strachu przed ciemnością z pewnością ułatwi chwila relaksu przed snem. W naszym asortymencie znajdziesz kosmetyki dla dzieci, które na pewno pokocha Twój maluszek – pięknie pachną, są delikatne dla skóry i nie szczypią w oczy podczas kąpieli! Zadbaj również o siebie, sięgając po kosmetyki dla rodziny, takie jak np. nasze olejki pod prysznicWieczorna kąpiel pomoże i Tobie, i maluszkowi w odprężeniu się przed snem, co ułatwi walkę ze strachem przed ciemnością!